blogmf


ماهنامه ایران آذین – سعید خداوردیان: زندگی در آپارتمان های کوچک برای بیشتر کودکان و حتی بزرگسالان کسالت بار است اما اگر کمی ذوق هنری داشته باشید می توانید در همین فضای محدود، یک گالری هنری هیجان انگیز برای فرزندان تان بسازید که رنگ های شاد و حجم ها و نقوش خلاقانه، آن را به زیبایی آراسته اند. از سوی دیگر روانشناسان بر این باورند که مشارکت بچه ها در کارهای هنری و بخصوص کاربردی کردن هنرشان در منزل، باعث رشد سیستم ادراکی و پروراندن تخیل آنان می شود.

ضمن آن که وقتی ایده های کودکی در خانه خودش جدی گرفته شود، در جامعه با اعتماد به نفس کافی و خودباوری بیشتری حضور پیدا خواهدکرد. با این وصف استفاده از کارهای هنری کودکان برای تزیین خانه فال و تماشای توأم است. شما می توانید با استفاده از ایده هایی ساده که در این گزارش توسط کارشناس روان شناسی پیشنهاد شده اند با وسایل ارزان قیمت و مقداری ذوق و سلیقه فضاهای دلنشینی را برای فرزندان تان طراحی و اجرا کنید.

گالری هنرهای کودکانه

تزیینات دیواری دست ساز

تزیین دیوارهای اتاق خواب کودکان با استیکرهای کودکانه، پوسترهای کارتونی و قاب های متعدد و متنوع می تواند فضای دلنشینی را برای آن ها بسازد نمونه هایی از تمام تزیینات گفته شده در بازار موجود است اما اگر بخواهید از خلاقیت کودکان هم برای این کار استفاده کنید اولین پیشنهادمان این است که وسایل خیاطی تان را بگردید و دکمه های رنگین و منجوق و مرواریدهای بی استفاده را پیدا کرده و سپس به کمک کودکتان آن ها را روی تکه های گونی یا پارچه ای که نقشی را روی آن ها طرحی کرده اید، بچسبانید یا اگر کودک تان به تازگی نوشتن یاد گرفته است اجازه بدهید با خط کودکانه اش جملات زیبایی را روی مقوا با ماژیک بنویسد و بعد روی خطوطش را با چسباندن سنگ های رنگین تزیین کنید.

تماشای این قاب های دست ساز با توجه به این که در آن ها، سلیقه و خلاقیت خود کودک به کار رفته است، همیشه حس خوبی به او خواهدداد، استفاده از اسفنج های نرم (ابر) برای رنگ کردن دیوارها و تکنیک ابر و باد ایده جالب دیگری است که کودکان را سر ذوق می آورد اما از همه این ها مهم تر استفاده از اشکالی است که با کاغذرنگی، کاغذکشی و قیچی توسط بچه ها بریده و به دیوارها چسبانده می شوند، به گفته کارشناسان ساختن کاردستی با کاغذ رنگی و الگوکشی حرکات دست و چشم بچه ها را هماهنگ می کند.

گالری هنرهای کودکانه

دست های رنگی ات را به دیوار بچسبان

کودکان، دنیای رنگ ها را دوست دارند، دنیایی که به تخیل آن ها جان می دهد و شادی را زیر پوستشان می دواند به همین دلیل یکی از بهترین ایده ها برای رنگ کردن اتاق خواب کودکان می تواند رنگ بازی و استفاده از تکنیک های انگشتی رنگ آمیزی باشد، شما می توانید به سادگی قسمتی از دیوار اتاق کودکتان را با همکاری و هماهنگی خودش رنگ کنید. این کار مراحل ساده ای دارد، کافی است رنگ های مورد علاقه کودک را در ظروف مسطح جداگانه ریخته و از او بخواهید که به ترتیب کف دستان کوچکش را در رنگ ها فرو ببرد و بعد روی در یا دیوار بچسباند با همین روش ساده اثر دستان کودکان روی در و دیوار اتاق تصاویر جالب و رنگارنگی می سازند همچنین ایده دست نشانِ دیگر این است که تکه ای گونی عریض را روی دیوار بچسبانید و طرح های انگشتی را با رنگ های رشاد روی آن پیاده کنید، انگشتان رنگی می توانند نقوش معرکه ای را اجرا کنند.

گالری هنرهای کودکانه

صندلی هیجان انگیز

استفاده از وسایل کهنه و تبدیل آن ها به کاردستی هایی که قابل استفاده باشند برای بیشتر بچه ها فعالیتی هیجان انگیز است حالا اگر آن وسیله کهنه، لاستیک بزرگ ماشین یا کامیون پدرشان باشد، جذابیت ساخت کاردستی بیشتر هم می شود. وسایل مورد نیاز برای این کار، لاستیک کهنه، تخته سه لایی، نخ های کنفی رنگی و چسب فوری است. کافی است لاستیک بزرگ کهنه را ابتدا خوب بشویید و خشک کنید حالا دو صفحه دایره ای به قطر لاستیک از تخته سه لایی ببرید و با درل و پیچ به رو و پشت لاستیک بچسبانید.

در مرحله بعد بچه ها وارد کار شده و می توانید با مشارکت آن ها کنف های رنگی را با چسب های فوری دور تا دور لاستیک بپیچید. این کاردستی که می تواند به عنوان صندلی در گوشه ای از اتاق مورد استفاده قرار گیرد فرهنگ بازیافت و استفاده دوباره از وسایل کهنه را هم به خوبی برای فرزندان جا می اندازد ضمن آن که به گفته کارشناسان روی دقت و تمرکز بچه ها هم اثر بسیار خوبی دارد.

گالری هنرهای کودکانه

خاطره بستنی در اتاق خواب

بستنی یکی از خوردنی های مورد علاقه بیشتر بچه هاست حالا تصورش را بکنید که قاب عکسی که کودک، خودش با چوب بستنی های رنگ شده می سازد و عکسش را در آن می بیند برای او تا چه اندازه می تواند دوست داشتنی و شیرین باشد به همین دلیل استفاده از چوب بستنی برای ساختن کاردستی های خلاقانه یکی از ایده های خوبی است که انعطاف و جای کار زیادی هم دارد برای مثال کودک می تواند با رنگ آمیزی و چسباندن چوب بستنی ها آن ها را به اشکال مختلف و متنوعی درآورد یا این که برکه ای را با ابر و رنگ آبی روی دیوار اتاقش بکشد و سپس به کمک قیچی و چوب بستنی های قرمز ماهی هایی برای این برکه بسازد یا پرنده درست کند و روی دیوار بچسباند.

همچنین با چوب بستنی های رنگین می شود جامدادی، نیمکت اسباب بازی و قاب های کوچک و فانتزی درست کرد. کافی است کمی به سایت های کاردستی سر بزنید و از الگوهایشان استفاده کنید. به طور کلی از نظر کارشناسان روان شناسی استفاده از ابزار ساده، آشنا و در دسترس برای تزیین اتاق کودک، باعث می شود او اتاقش را راحت تر بپذیرد، عزت نفس اش تقویت شود و احساس مفید بودن داشته باشد.

گالری هنرهای کودکانه

از پولیش و کاموا غافل نباشید

یکی از بهترین ابزار کارآمد برای ساخت کاردستی های تزیین اتاق کودکان، کامواهای رنگینی هستند که می شود از آن ها برای ساخت پادری های زیبا، آویزهای دیواری و تزیینات متنوع دیگر استفاده کرد. برای نمونه دیدن الگوهای مقوایی با طرح هایی از صورتک های کارتونی و سپس استفاده از چسب و کامواهای خوشرنگ برای تکمیل بخشی از آن ها کار ساده ای است اما نتیجه ای عالی و غافلگیرکننده برای کودکان دارد

همچنین می توانید با کمی آموزش از بچه ها بخواهید کامواها را در رنگ های مختلف دور تا دور قاب عکس های ساده مقوایی، گلدان های پلاستیکی و شیشه ای یا بادکنک های کوچک چسبانده و از زیبایی، نرمی و رنگ هایشان لذت ببرند علاوه بر این در بازار ابرهای نرم و پارچه های پولیشی رنگارنگی هم هستند که می شود با استفاده از قیچی و شابلون ها و الگوهای گوناگون از آن ها اشکال قلب، دایره و ستاره و… درآورد که به گفته کارشناسان روان شناسی کودک این کار برای تحریک اندام های حسی و حرکتی کودکان عالی است.

گالری هنرهای کودکانه

گالری کودکانه

تا اینجا ایده هایی برای استفاده از کاردستی های کودکان در چیدمان اتاقشان برای تان گفتیم و حالا با این فرض که فرزندتان با شرکت در کلاس های هنری و خلاقیت یا راهنمایی و همراهی شما توانسته است کاردستی های ساده ای درست کند، پیشنهاد می کنیم حتما بخشی از اتاق خودش یا محل زندگی تان را برای نگهداری و نمایش آثار هنری اش اختصاص دهید به این ترتیب کودکتان بیش از پیش برای انجام کارهای هنری تشویق شده و اعتماد به نفس لازم برای ابتکار بیشتر در کارهای هنری را پیدا می کند، این کار نیاز به فضای زیادی ندارد

برای مثال می توانید طناب کنفی بلندی را با میخ به دیوار اتاقش وصل کنید و نقاشی هایشان را با گیره های کوچک رنگین به آن بیاویزید یا کاردستی هایشان را در قفسه های پلاستیکی که با سلیقه رنگ شده اند بچینید. همچنین پیشنهاد می کنیم که همیشه از کودک خود ایده هایی برای تزیین اتاقش با کاردستی های خودش بخواهید و کمک کنید تا آن ایده ها را عملی کند به این ترتیب فرزندتان تاثیر شگفت آور هنر را بر فضای زندگی اش خواهید دید و این قدم بزرگی برای کشف و تقویت خلاقیت کودکان است.



لینک منبع

مطلب پیشنهادهایی برای چیدمان خلاقانه و هنری اتاق کودک در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 30 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


آپدیت اندروید ۸.۱ در ماه ژانویه باعث ایجاد مشکلی جدید در گوشی‌هایی با این سیستم عامل شد. این آپدیت در گوشی‌های هوشمند گوگل پیکسل ۲ و گوگل ۲ ایکس ال مانع از بالا کشیدن صفحه‌ی قفل گوشی می‌شد. در نتیجه دارندگان این گوشی‌ها نمی‌توانستند رمز خود را وارد کنند. حالا به نظر می‌رسد آپدیت امنیتی اندروید که در فوریه عرضه شده است نیز مشکلاتی به همراه داشته است. بر روی سایت جامعه‌ی کاربران پیکسل گوگل و ردیت شکایت‌های زیادی از طرف صاحبان پیکسل ۲ و پیکسل ۲ ایکس ال به چشم می‌خورد. این کاربران از داغ شدن بدنه‌ی گوشی‌های هوشمندشان نوشته‌اند. علاوه بر این بعضی از صاحبان پیکسل ۲/۲ ایکس ال گفته‌‌اند بعد از نصب این آپدیت، شارژ گوشی همراه‌شان سریع‌تر از قبل تمام می‌شود. یکی از دارندگان پیکسل ۲ گفته است گوشی‌اش تا ۴۵ درجه سانتی‌گراد هم گرم می‌شود (۱۱۳ درجه‌ی فارنهایت). او همچنین ادعا کرده است زمان روشن ماندن صفحه‌ی گوشی‌اش تا ۳۰ درصد کاهش یافته است.

این مشکل با ریست کردن گوشی به حالت کارخانه هم حل نمی‌شود. بعضی از دارندگان پیکسل ۲/۲ ایکس ال ادعا کرده‌اند با تغییر حالت گوشی به ذخیره‌ی انرژی، از داغ شدن آن جلوگیری می‌شود، البته این کار تاثیری در افزایش نگهداری شارژ باتری نداشته است. با خواندن مطالب کاربران ردیت ناامیدی و عصبانیت دارندگان پیکسل ۲/۲ ایکس ال واضح است. صاحبان این گوشی از سال گذشته و ورود این گوشی هوشمند به بازار با مشکلات زیادی روبه‌رو شده‌اند.

اگر شما هم مشکلاتی از این دست با پیکسل ۲ و یا پیکسل ۲ ایکس ال‌‌‌تان تجربه کرده‌اید، باید منتظر بمانید تا گوگل آپدیت جدیدی برای حل این مشکل عرضه کند. در حال حاضر مشخص نیست که آیا گوگل از این مشکل آگاه است یا نه.


موارد موضوعی مرتبط



لینک منبع

مطلب مشکلات پی‌در‌پی گوگل پیکسل ۲ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

3 اشتباه در پرورش اندام

پرورش اندام از رشته های پر طرفدار در ایران می‌باشد که علاقمندان زیادی رابه خود جذب کرده است. در این جا با 3 اشتباه بزرگ در بدن سازی و پرورش اندام آشنا خواهید شد.

در پایین تر عکس های زیباترین مردان جهان + عکس های قهرمانان تاریخ پروش اندام جهان و ایران را مشاهده خواهید کرد.

نکات مهم در ورزش پرورش اندام , محدود و مشخصی از رشته های ماهیچه ای شما تحریک شده و فعالیت می‌کنند. در صورتی که اگر شما عضلات خودرا متناوبا تحت حرکات و فعالیتهای با زوایای مختلف قرار بدهید، شمار بسیار زیادتری از رشته های عضلانی شما به فعالیت واداشته شده و نتیجه بسیار بهتری از نظر تناسب و قدرت به دست خواهید آورد.

رفع اشتباه:
برای هر گروه از عضلات، 2 یا 3 تمرین اضافی دیگر یاد بگیرید، این حرکات اضافی در زوایای مختلف و با وسایل متفاوت انجام بشوند.«اگر برای یاد گرفتن دستور این حرکات ، دسترسی به مربی ندارید ، کتابها و فیلمهای آموزشی زیادی دراین مورد وجود دارند.» بعنوان مثال، اگر شما بطور معمول عادت دارید که حرکت پرس سینه دمبل را روی یک نیمکت افقی انجام بدهید، این حرکت را روی سطح شیب دار هم امتحان کنید.

اگر طبق معمول از خودرو پرس سینه استفاده می‌کنید، پرس سینه دمبل یا پرس نیمکت با یک هالتر را هم امتحان کنید. لیست حرکت های خودرا گسترش بدهید به طوریکه قادر باشید کل حرکتهای خودرا هر 6 تا 8 هفته عوض کنید.

دومین اشتباه: انجام حرکات به صورت پشت سر هم و خیلی سریع
حقیقت این است که اگر تمرکز شما فقط بر روی انجام سریع تعداد حرکت مشخص شده برای تقویت عضلات باشد، شما بجای قدرت ماهیچه ها در واقع از اندازه حرکت«مومنتوم» ایجاد شده در حرکت قبلی برای انجام حرکت بعدی استفاده میکنید.

سایت تالاب: در نتیجه، شما برای پرورش عضله، تحرک یکسانی رابه کار نبرده و کالری زیادی را نخواهید سوزاند. همچنین انجام زیاده از حد سریع حرکات ورزشی سبب می‌شود که بیشتر در دسترس آسیب هایی مانند پارگی عضله و رباط قرار بگیرید.

رفع اشتباه:
برای انجام هربار حرکت 6 ثانیه زمان بگذارید: 2 ثانیه برای بالابردن وزنه و 4 ثانیه برای پایین آوردن آن. « ازآنجا که در هنگام پایین آوردن وزنه، نیروی جاذبه بشما کمک می‌کند بنابر این برای تقویت بیشتر باید دراین فاز سرعت را کمتر کنید.» متخصصین ما توافق دارند که آهسته کردن حرکت مهم ترین و تنها تغییر مهمی است که شما میتوانید برای دستیابی به نتایج بهتر از تمرینات قدرتی خود بدهید.

سومین اشتباه: ورزش سخت و خیلی زیاد.
در واقع اگر بین تمرینهای قدرتی و ورزشهای التیام کار قلب و عرق به اندازه کافی استراحت نکنید، پیشرفت شما متوقف خواهد شد و حتی ممکن است قسمتی از تناسب اندام به دست آمده را از دست بدهید. همچنین احتمال دارد شما کاملا از ورزش زده بشوید.

رفع اشتباه:
برای تازه و شاداب نگه داشتین عضلات و ماهیچه ها و همچنین ادامه سطح انگیزشی خود، تمرینات جای گزین کوتاهتر و آسانتر«مثلاً 20 دقیقه» را جای گزین تمرینات سخت تر و طولانی تر« 40 تا 60 دقیقه» کنید. بیشتر از دوبار در هفته، با نهایت توان ورزش نکنید. این نکته در ذهنت ان باشد که هرچه شدیدتر ورزش کنید، بدن شما زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد.

یک ایده خوب این است که دو روز ورزش سخت داشته باشید و یک روز در هفته اصلا ورزش نکنید. در زمینه تقویت عضله، بین جلسات کار بر روی یک دسته از ماهیچه هایتان حداقل 1 روز فاصله بیندازید.

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا

عکس قهرمانان ورزش بدنسازی پرورش اندام جهان

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

تصاویر مردان زیبا اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

مردان لختی جذاب

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

عکس های مردان زیبا با اندامی درشت و پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

تصاویر قویترین مردان ایران

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

تصاویر قهرمانان رشته پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

مردان ورزشکار زیبای پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

مردان خوش هیکل

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

زیباترین مردان برهنه جهان

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

قهرمانان تاریخ پروش اندام جهان

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام

مردان پروش اندام

30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام



لینک منبع

مطلب 30 عکس از بهترین قهرمانان پرورش اندام دنیا + 3 اشتباه در پرورش اندام در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 6 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


پس از چندین روز آلودگی هوا و ورود ناگزیر سرب به داخل ریه‌ها، بالاخره امروز باران رحمت الهی در بیشتر نقاط کشور عزیزمان، ایران، بارید. به امید استمرار این شرایط جوی حیات‌بخش در روزهای آتی. با “هر روز با ستارگان مجازی” دوازدهم در روز سه‌شنبه ۵ دیماه ۱۳۹۶ در خدمت شما عزیزان هستیم. با ما همراه باشید.

خلاصه مطالب امروز:

  • سواستفاده از سریال لیسانسه‌ها
  • برکت زندگی محسن افشانی کیست؟
  • راه حل درمان بی اعصابی
  • کودکی یک دهه شصتی
  • تمرکز رضا قوچان نژاد بر بازی

خانم نظری، آش رشته رو که همینجام می‌شه خورد، بنظرم تا اونجایین وقتو تلف نکنین، فقط نیمرو بوخورین و املت.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


عکس کمتر دیده شده پرستو صالحی در کنار عامل انتحاری!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


خانم معصومی ما خیلی تلاش کردیم که قضاوتتون نکنیم، ولی توی این وضعیتی که شما عکس گرفتین تنها چیزی که به ذهنمون می‌رسه به سرقت بردن زلم زیمبوهای درخت کریسمسه.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)

«حضرت مسیح (ع) :
کسی را قضاوت نکنید
حتی شیطان .
زیرا قضاوت کننده در
ذهن می ماند ،
در آنجا گیر می کند
برای ورود به قلب باید
از ذهن گذر کرد .
قلبِ عاشق قضاوت نمی داند.
/میلاد عیسی مسیح مبارک باد/»


برزو جان، چرا لقمه رو دور سرت می‌چرخونی؟!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)

«پس از سفر های بسیار و عبور از فراز و فرود امواج این دریای طوفان خیز بر آنم که در کنار تو لنگر افکنم، بادبان برچینم، پارو وانهم سکان رها کنم، به خلوت لنگرگاهت در آیم و در کنارت پهلو بگیرم آغوشت را بازیابم و استواری امن زمین را زیر پای خویش.»


رامبد جان اینی که الان نشون دادی فقط توی فضای مجازی معنی لایک داره، اگه در فضای حقیقی جامعه اینو نشون دادی باید منتظر بک‌لایک‌های احتمالی باشی!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


مهناز افشارو می‌بینین که با درازای شالش می‌شه کل مناطق زلزله‌زده رو تحت پوشش قرار داد!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


علی جان، مردونگی خیلی وقته که تموم شده. درست همون موقع که یه پرسپولیسی، پیرهن استقلال رو پوشید. اتفاقاً ادعای پرسپولیسی بودنشم از همه بیشتر می‌شد.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


«هاااا، اییی اَنونسی که الان وَگفتی، اییی یَنی چَه»؟

پ.ن: جمله بالا با لهجه شیرفرهاد در شب‌های برره خوانده شود.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


شانس آوردیم محسن افشانی این برکتو توی زندگیش داره و اینه. اگه این برکتو نداشت، معلوم نبود صفحات اینستاگرام چه چیزایی قرار بود به خودش ببینه.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


رضا جان تمرکز اصلیتو بذار واسه اسپانیا و پرتغال، اونجا دیگه نمی‌شه زیر و رو کشی کرد، غافل بشی زیر و رو شدیم.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


کودکی من نیز اینگونه گذشت:

بعد از خاکبازی: زیرزمین-کمربند- کتک.

بعد از به هم ریختن اتاق: زیرزمین- کتک- چراغ خاموش تا فردا صبح.

بعد از خاکبازی و به هم ریختن اتاق: سیاهچال- 5 صبح- طناب دار- اعدام.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


امیدجان ما کِی گفتیم “نه”؟ حرفتو کاملاً هم قبول داریم. تو سالن منتظرتیم!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


خانم ارجمند، مستقیم بفرماین پارکینگ تا اِعمال قانون شین.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


به گُلای شمعدونی آقا ماشالا همسایه طبقه بالاییمون!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


حتماً باید باهاتون ارتباط برقرار کنن تا بفهمین این سواستفاده نبوده؟

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


ترجیح می‌دم زیر پتو باشم و به تازه شدن فکر کنم تا اینکه وسط سرما باشم و به زیر پتو فکر کنم.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


خنده‌های قبل از “خنده اعضای مجمع بوکس” همه سوتفاهم بودن!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


اشکال جان، به رضا گفتیم که تمرکزشو واسه بازی با اسپانیا و پرتغال نگه داره، به تو توصیه می‌کنیم که یه کم انرژیتو واسه بازیا نگه داری!

پ.ن: توی عکس یکی از سه تا بچه‌های آقا اشکانو می‌بینین که در حال کله معلق زدن روی ترامپولینه.

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


دیگه با چه زبونی باید بگه؟ اسب سفید هم لازم نیست دیگه با همون الاغ هم یکی بیاد قبوله. بیاد، بمیره و بیاد!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


خوددوستی از ویژگی‌های بارز الهام پاوه نژاد بود!

هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)


ترین‌های روز:

خوشمزه ترین: خوشمزه ترین امروز، تعلق داره به آش رشته خانم نظری که توی سرمای آلمان دارن نوش جون می‌کنن. با اینکه آلمانو ندیدیم ولی سرمارو چشیدیم!

زشت‌ترین: زشت‌ترین امروز رو تقدیم می‌کنیم به حرکتی که حین پخش سریال لیسانسه‌ها انجام شده. سواستفاده، کمترین عنوان واسه تقبیح این کاره.

بدترین: بدترین امروز سهم عکس علی ضیائه که آدم با دیدنش باید کفاره بده. ازش می‌خوایم که حداقل وقتی اعصاب نداره گوشی هم دستش نگیره.

عجیب‌ترین: عجیب‌ترین امروز تعلق داره به قهقه‌های از ته دل احسان روزبهانی و دوستانش!

بهترین: بهترین امروز در کمال ناباوری سهم محسن افشانی شد، اونم فقط به خاطر مادربزرگ عزیزش که برکت زندگیشه. مطمئناً اگه خودش بود، اوجش عجیب‌ترین سهمش می‌شد.


با تشکر از شما دوستان عزیز که امروز هم همراه ما بودید. مثل همیشه ما را از نظرات ارزشمند خودتون مطلع سازید. تا فردا، بدرود.



لینک منبع

مطلب هر روز با ستارگان مجازی (۱۲) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هر روز با ستارگان مجازی (۱۲)
http://mofidestan.ir/%d9%87%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%ac%d8%a7%d8%b2%db%8c-%db%b1%db%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


مسابقات فرمول یک مخصوص بانوان از سال 2019 برگزار می شوند

خبرگزاری آریا – طبق اسناد بدست آمده از یک شرکت واقع در لندن، اولین سری رقابت های موتور اسپرت بانوان از سال 2019 میلادی برگزار خواهد شد. این رقابت ها شامل 6 مسابقه خواهد بود.
گرچه طبق صحبت ها این طور به نظر می رسد که هنوز زمان دقیق برگزاری این رقابت ها مشخص نشده و این شرکت در حالت تحقیق و تدوین برنامه های خود است.

این گزارش 2 سال بعد از صحبت های برنی اکلستون، رئیس سابق رقابت های فرمول یک منتشر شده است. اکلستون در آن زمان ایده برگزاری رقابت هایی مخصوص بانوان را داده بود.
تنها بانوانی که در یک رقابت فرمول یک شرکت کردند Lella Lombardi و Maria Teresa de Filippis بودند. در مسابقه اسپانیا سال 1975 میلادی Lombardi توانست نیم امتیاز کسب کند.

پس از آن سوزی ولف در سال 2014 در روز تمرینی جمعه برای تیم ویلیامز رانندگی کرد اما در آخر سال 2015 میلادی از دنیای رانندگی خداحافظی کرد. Tatiana Calderon نیز امسال به عنوان راننده برای تیم سائوبر در رقابت های GP3 رانندگی کرد. کارمن جوردا نیز از اعضای تیم رنو از برگزاری این رقابت ها استقبال کرده است.

حال باید دید که FIA به عنوان متولی موتوراسپرت به دنبال چه اهدافی برای عرضه این رشته به صورت اختصاصی برای بانوان است. آیا در کنار رقابت های فرمول یک مردان، روز دیگری برای برگزاری رقابت های بانوان نیز در نظر گرفته خواهد شد یا خیر. با توجه به تغییر مالک فرمول یک یعنی شرکت لیبرتی مدیا که به دنبال تحول بنیادین در این رقابت ها است، بانوان نیز جایی در برنامه های این مالک جدید خواهند داشت. مسئله ای که به زودی خواهیم فهمید.



لینک منبع

مطلب مسابقات فرمول یک مخصوص بانوان از سال 2019 برگزار می شوند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مسابقات فرمول یک مخصوص بانوان از سال 2019 برگزار می شوند
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%84-%d9%8a%da%a9-%d9%85%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d8%a7%d9%84-2019-%d8%a8/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری ایسنا: یک متخصص در حوزه امنیت فناوری اطلاعات با بیان اینکه هنگام نصب یک نرم‌افزار بدون خواندن، ممکن است مسائل امنیتی و نقض حریم شخصی برایتان پیش بیاید، گفت: بسیاری از افراد نمی‌دانند چه دسترسی‌هایی در اختیار برنامه‌نویسان قرار می‌دهند. حتی خود برنامه‌نویسان گاهی دسترسی‌ها و درپشتی‌هایی برای خود باز می‌کنند و اجازه را هم رسما از شما می‌گیرند.

گلمر بحری در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه در زمان نصب هر نرم‌افزاری در اندروید، به شما توضیح داده می‌شود که چه دسترسی‌هایی با نصب این نرم‌افزار به توسعه‌دهندگان آن نرم‌افزار می‌دهید، گفت: یک نرم‌افزار می‌تواند دسترسی انجام هر نوع کاری را بخواهد. این موضوع مختص تاکسی‌یاب‌های اینترنتی یا سایر نرم‌افزارهای ایران نیست. بسیاری از نرم‌افزارها و محصولات خارجی دیگر هم چنین دسترسی‌هایی را از جمله دسترسی به پیامک‌ها و یا دوربین از شما می‌گیرند.

وی با بیان اینکه کاربر مختار است در صورت عدم تمایل به در اختیار گذاشتن دسترسی‌هایی که نرم‌افزار طلب می‌کند آن را نصب نکند، توضیح داد: شما می‌توانید اگر احساس کردید نمی‌خواهید این دسترسی‌ها را در اختیار نرم‌افزار قرار دهید، در تنظیمات خود این دسترسی را ببندید و یا در نهایت اگر در تنظیمات اجازه نصب به شما داده نشد، نرم‌افزار را نصب نکنید.

این کارشناس در پاسخ به اینکه آیا این موضوع نقض حریم شخصی محسوب نمی‌شود، گفت: نقض حریم شخصی زمانی است که شما بدون اجازه به چیزی دسترسی پیدا کنید، اما طبق قانون در زمان نصب همه این نرم‌افزارها، از شما سوال پرسیده شده و اطلاع داده می‌شود که این دسترسی‌ها گرفته می‌شود، در نتیجه نقض حریم شخص نیست.

بحری خاطرنشان کرد: برخی از دسترسی‌هایی که از کاربران گرفته می‌شود، به دلیل نخواندن و کوتاهی کاربر است وگرنه این حق به دلیل متن باز بودن اندروید برای هر کسی که بخواهد در اندروید برنامه‌ای بنویسد وجود دارد. کاربران باید یاد بگیرند وقتی می‌خواهند از یک محصول استفاده کنند، اطلاعاتی که هنگام نصب نرم‌افزار به آنها داده می‌شود را به جای رد کردن، مطالعه کنند. در آن صورت از این که چرا چنین دسترسی‌هایی داده شد و چرا یک تاکسی‌یاب اینترنتی یا هر نرم‌افزار دیگری چنین کنترلی دارد، گله‌مند نخواهند شد.

اجازه‌ای که خودتان به برنامه‌نویس می‌دهید

وی ادامه داد: بسیاری از افراد خصوصا هنگام نصب بازی‌ها نمی‌دانند که چه دسترسی‌هایی در اختیار برنامه‌نویسان قرار می‌دهند و این کار را به راحتی انجام می‌دهند. حتی خود برنامه‌نویسان گاهی دسترسی‌ها و درپشتی‌هایی برای خود باز می‌کنند و اجازه را هم رسما از شما می‌گیرند. اما شاید تاکنون این قضایا آنقدر رسانه‌ای نشده یا برایشان مساله‌ای ایجاد نکرده است. اما زمانی که یک نرم‌افزار را بدون خواندن نصب می‌کنید، بعد ممکن است مسائل امنیتی و نقض حریم شخصی برایتان پیش بیاید.

این متخصص امنیت IT در پاسخ به اینکه آیا در سیستم عامل iOS‌ هم چنین دسترسی‌هایی وجود دارد، گفت: بله اما نه به گستردگی اندروید و دسترسی‌هایش محدودتر است. با وجود این، برنامه‌نویس به مواردی از جمله دوربین یا سافاری دسترسی دارد و این طور نیست که این اطلاعات را در اختیار قرار ندهد.

بحری با بیان اینکه دسترسی‌هایی که برنامه‌نویسان هنگام نصب یک نرم‌افزار از کاربر می‌خواهند، بسیار رایج و حتی گاهی لازم است، افزود: اگر بخواهیم از حوزه امنیت به موضوع نگاه کنیم، این یک حق است که اندروید به دلیل متن باز بودن در اختیار برنامه‌نویس قرار می‌دهد و هر کس می‌تواند این دسترسی را داشته باشد.

وی همچنین خاطرنشان کرد: به هر صورت برای برنامه‌نویسی این موضوع در اختیار قرار دادن دسترسی وجود دارد و برای این است که شما بتوانید به صورت یک پارچه و یکجا از چندین امکان در یک نرم‌افزار استفاده کنید. طبیعتا همیشه در کنار مزایا یا مخاطراتی هم دارد و این کاربر است که باید حواسش به این موضوع باشد.



لینک منبع

مطلب هشدار درباره دسترسی هایی که به نرم افزارها می‌دهید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هشدار درباره دسترسی هایی که به نرم افزارها می‌دهید
http://mofidestan.ir/%d9%87%d8%b4%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


در مورد برچسب میزان آلایندگی وسایل گازسوز چه می‌دانید؟ آیا اجاق، فر، بخاری و آبگرمکن گازسوز شما این برچسب را دارند؟

طبق یافته محققان تمام وسایل گازسوز، مانند بخاری و اجاق گاز می‌توانند گازهایی آلاینده و سمی تولید کنند. مونوکسید کربن یکی از فراورده‌های سمی حاصل از احتراق گاز طبیعی است. استنشاق حجم زیادی از این گاز منجر به سردرد، سرگیجه، تهوع و حتی مرگ می‌شود. قرارگیری طولانی مدت در معرض این آلاینده‌ها ناراحتی‌های تنفسی، ریوی، قلبی و حساسیت‌های گوناگون را در پی خواهد داشت.

لازم است تا تمامی تولیدکنندگان وسایل گازسوز با الصاق برچسب میزان آلایندگی روی محصولات خود، مصرف‌کننده را از کیفیت و سلامت کالا آگاه سازند.

پیلوت

برچسب میزان آلایندگی، متفاوت از برچسب مصرف انرژی

خوشبختانه در سال‌های گذشته با فرهنگ سازی گسترده، جامعه نسبت به اهمیت برچسب مصرف انرژی حساسیت زیادی پیدا کرده است. مردم حالا به خوبی می‌دانند که استفاده از لوازم پرمصرف، چه عواقب کوتاه‌مدت و طولانی‌مدتی در پی خواهد داشت.

اما مسئله دیگری نیز وجود دارد که به طور مستقیم با سلامت افراد در ارتباط بوده و متاسفانه به آن توجهی نشده است. برچسب میزان آلایندگی یک ضرورت انکارناپذیر برای تمام لوازم گازسوز به حساب می‌آید. این برچسب درست مانند برچسب مصرف انرژی با رده‌بندی مختلف، سطح آلایندگی لوازم گازسوز را مشخص می‌سازد.

لازم است همه به هنگام خرید بخاری، آبگرمکن، فر و اجاق گاز، علاوه بر برچسب مصرف انرژی، به اهمیت برچسب میزان آلایندگی کالا نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند.

پیلوت

اجاق گاز سبز

اجاق سبز تعبیر مناسبی است از اجاق‌های گازسوزی که روی برچسب میزان آلایندگی آنها رده A مشخص شده‌است. این وسایل گازسوز در محدوده سلامت بوده و آسیبی را متوجه افراد و محیط‌زیست نمی‌کنند. چنانچه سلامت خانواده‌ و محیطی که در آن زندگی می‌کنید برایتان مهم است، فقط از لوازم گازسوز سبز در خانه خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید کودکان ما یکی از قربانیان اصلی آلودگی‌های محیطی خواهند بود.

اجاق گاز پیلوت، اجاق سبز

پیلوت، اولین واحد تولیدی مجری طرح برچسب میزان آلایندگی است. اجاق‌های پیلوت، اجاق‌هایی سبز و بدون آلایندگی بوده و سلامت خانواده را تضمین می‌کنند. فناوری به کار رفته در اجاق گازهای پیلوت حاصل فرآیندهای تحقیقاتی و عملیاتی پیچیده و درازمدتی است که با دغدغه حفظ سلامت جامعه، به خصوص مادران خانه‌دار و فرزندان خردسال صورت گرفته‌است.

با شرکت در قرعه‌کشی اجاق‌گاز سبز پیلوت، برنده محصولات خانگی پیلوت باشید!

پایان رپورتاژ آگهی /.

این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و زومیت هیچ مسئولیتی در رابطه با آن نمی‌پذیرد.



لینک منبع

مطلب برچسب میزان آلایندگی، یک ضرورت برای وسایل گازسوز؛ با اجاق گاز سبز آشنا شوید! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :برچسب میزان آلایندگی، یک ضرورت برای وسایل گازسوز؛ با اجاق گاز سبز آشنا شوید!
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b1%da%86%d8%b3%d8%a8-%d9%85%db%8c%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%af%da%af%db%8c%d8%8c-%db%8c%da%a9-%d8%b6%d8%b1%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



پوشش کف آشپزخانه , کفپوش بیشتر آشپزخانه ها در ایران سنگ، کاشی و یا سرامیک است. این کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند. آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند.

مناسب ترین پوشش کف آشپزخانه

پوشش کف آشپزخانه , در ساعات مشاوره خیلی از شما عزیزان در مورد فرش مناسب آشپزخانه سوال می کنید
و خیلی از اوقات ما فرشی مناسب دکوراسیون شما معرفی می کنیم که صرفا جنبه تزیینی دارد.
چه چیزی باعث می شود احساس نیاز به فرش یا موکت در آشپزخانه خود بکنید؟ بیایید کمی تخصصی تر به این قضیه نگاه کنیم!
شاید مشکل از کفپوش باشد! برای دانستن پاسخ پرسش هایتان در این زمینه با ما همراه باشید!

چرا بانوان ایرانی به فرش در آشپزخانه بله می گویند!

کفپوش بیشتر آشپزخانه ها در ایران سنگ، کاشی و یا سرامیک است. این کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند.
آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند.
تهیه و سرو غذا زمان زیادی می برد که باعث می شود به پاها، پشت یا کمر آسیب بزند و در دراز مدت در این نقاط از بدن احساس خستگی کنند.
پهن کردن فرش و قالیچه روی این کف پوش های سخت بستر نرم تری ایجاد می کند
و فشار کمتری به پاها وارد می آورد. بنابراین می تواند یک راه حل مناسب و ساده باشد
ولی دردسرهای فراوانی هم با خود به همراه می آورد.

 پوشش کف آشپزخانه

پهن کردن فرش روی این کف پوش های سخت بستر نرمی ایجاد می کند و فشار کمتری به پاها می آید

چرا باید به فرش در آشپزخانه نه بگویید!

اگر من یک باکتری کثیف و خبیث بودم حتما لای تار و پود فرش آشپزخانه را برای زندگی انتخاب می کردم .
اگر شما در آشپزخانه فرش دارید حتما خیلی از اوقات آب روی فرش ریخته اید، در بدترین حالت ظرف خورش روی فرش چپ شده است
و در وحشتناک ترین حالت تخم مرغ از دستتان افتاده و تا چندین روز بوی زخمش آزارتان داده است. خب راه حلتان برای تمیز کردن فرش چیست؟
هر روز که نمی شود شست؟ فرش چیزی نیست که به راحتی جمع شود، شسته شود، خشک شود و پهن شود!
در بهترین حالت سالی یک بار به قالیشویی می دهید؛ آن هم دم عید است که درست در دید
و بازدید خواهر زاده نازنینتان رویش شربت یا چایی می ریزد!
فرش چاره کار نیست؛ بیایید یک راه حل اساسی پیدا کنیم! پوشش کف آشپزخانه

 پوشش کف آشپزخانه

فرش چیزی نیست که به راحتی جمع شود، شسته شود، خشک شود و پهن شود

مناسب ترین پوشش کف آشپزخانه

انتخاب یک کفپوش مناسب، نه به باکتری ها!

به غیر از سرامیک، سنگ، کاشی، پارکت و لمینت چه کفپوش هایی را می‌شناسید؟
هیچ کدام از این کفپوشها مناسب آشپزخانه نیستند.
گروهی از آنها سخت هستند و گروهی به رطوبت حساسند یا نگهداری از آنها هزینه بالایی دارید.
دنیای کفپوش ها بزرگ تر از آن است که فکر می کنید. بیایید کفپوش های بیشتری را برای آشپزخانه بشناسیم!

 پوشش کف آشپزخانه

گروهی از کفپوش ها به رطوبت حساسند یا نگهداری از آنها هزینه بالایی دارید

دکوراسیون آشپزخانه با کفپوش چوب پنبه ای

کفپوش های چوب پنبه ای از جمله راحت ترین متریال ها برای کف می باشند. این نوع کفپوش بسیار نرم و اسفنجی است.
بعد از نصب کف پوش چوب پنبه ای زمانی که کدبانوی خانه برای اولین بار بر رویش می ایستد،
برق خوشحالی را میتوان در چشم هایش دید چون این همان کفپوشی است که می خواست.
البته هر کفپوشی مزایا و معایب مختص به خود را دارد. از جمله معایب این کفپوش میتوان به سطح متخلل آن اشاره کرد
که نسبتا زود در برابر چنگال های حیوانات خانگی خراشیده می شود. اگر حیوان خانگی ندارید می توانید
با خیال راحت از این کفپوش استفاده کنید. از تنوع زیاد کفپوش های چوب پنبه ای حیرت زده خواهید شد!

 پوشش کف آشپزخانه

کفپوش های چوب پنبه ای از جمله راحت ترین متریال ها برای کف می باشند

کفپوش وینیل در آشپزخانه

اگر شما هم مثل من کمی وسواس تمیزی دارید، از کفپوش های وینیلی استفاده کنید.
این کفپوش ها در برابر میکروب ها و آب مقاوم هستند و از تنوع بالایی برخوردارند. مشهورتر از این کفپوش پیدا نخواهیدکرد!
وینیل به خودی خود راحتی نمی آورد بلکه یک ورق نازک است که میزان راحتی اش به سیستم زیر آن بستگی دارد.
اینکه روی چه چیزی نصب می شود! شما تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید کف آشپزخانه دلبندتان نرم باشد.

 پوشش کف آشپزخانه

اگر شما هم مثل من کمی وسواس تمیزی دارید، از کفپوش های وینیلی استفاده کنید

دکوراسیون آشپزخانه با کفپوش مشمع

اگر شما هم دوستدار طبیعت هستید، بهتر است این کفپوش را انتخاب کنید.
کفپوش های مشمع از مواد تجدید پذیر مانند روغن بزرک، کلوفون کاج و چوب پنبه ی پودر شده ساخته می شود
و در عین با دوام بودن بسیار نرم هستند. این کفپوش ها باعث می شوند
تا از پختن غذاها بیشتر لذت ببرید. این آشپزخانه فوق العاده راحت است! پوشش کف آشپزخانه

 پوشش کف آشپزخانه

اگر شما هم دوستدار طبیعت هستید، بهتر است کفپوش مشمع را انتخاب کنید

چیدانه



لینک منبع

مطلب پوشش کف آشپزخانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پوشش کف آشپزخانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
http://mofidestan.ir/%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%b4-%da%a9%d9%81-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%a7%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برای مدیریت زمان ابتدا اولویت ها را بشناسید

برخی انسانها هرگز نمی توانند همه کارها را باهم انجام دهند اما می توانند کارهای مهم را به انجام برسانند اجازه دادن به آنها برای کنترل اولویت هایشان با تمرکز بر بخش مدیریت در مدیریت زمان به نظر می رسد برخی تنش ها را از بین ببرد در مقاله زیر به بررسی روش های موثر در مدیریت زمان پرداخته ایم بیشتر بخوانید


طبق مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، «ایمیل» به طور خاص در درک کارمندان از احساس استرس یا فشار زیاد نقش مهمی ایفا می کند. نویسندگان این تحقیق، نتیجه گرفتند که inbox ایمیل نمادی از استرس و حجم زیاد کار است.همچنین گزارش مکنزی در سال 2012 نشان داد که کارمندان تقریبا 28 درصد زمان شان را در محیط کار صرف پاسخ دادن، خواندن و نوشتن ایمیل می کنند. یک فرد به طور متوسط بالای 70 بار در روز ایمیلش را چک می کند و گاهی این مقدار به 350 بار در روز نیز می رسد!شرکت ها باید به این موضوع توجه کنند. کارمندانی که کنترل بیشتری بر روزهایشان دارند، به طور کلی حس رضایت بیشتری نیز در محیط کار خواهند داشت. و جای شگفتی نیست که سطوح بالای استرس، با عملکرد پایین تر در ارتباط است. به طور واضح، باید «ایمیل» را به ابزاری برای عملی کردن اولویت هایمان تبدیل کنیم. اما اولین قدم «داشتن اولویت های واضح» است


اولویت های شما چیست؟


اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک لیست از همه وظایفی که روزتان را شکل می دهد-از پاسخ دادن به تماس های تلفنی تا از عهده برآمدن پروژه های عظیم- تهیه کنید. موارد بزرگ را به گزینه های کوچک تر تفکیک کنید. به عنوان مثال اگر باید گزارشی برای رئیس تان در مورد نحوه استخدام زنان بیشتر در هیات مدیره شرکت بنویسید، باید با تفکیک آن به قسمت های کوچک تر شروع کنید: ممکن است با تحقیق در مورد «تعداد زنانی که در حال حاضر در حال خدمت به هیات مدیره شرکت ها هستند»، «استخدام کنندگانی که در یافتن زنان برتر در صندلی های هیات مدیره تخصص دارند» و «زنان برتر در صنعتتان» شروع کنید. سپس باید بتوانید با نوشتن گزارش یا ارائه اطلاعاتی که داشته اید کارتان را شروع و پیش از جلسه بعدی با رئیس تان آن را پالایش کنید.


اگر این لیست را داشته باشید، می توانید شروع به دسته بندی آن کنید. ماتریس مدیریت زمان «کاوی» (Covey) ابزاری خوب برای این کار است. کاوی وظایف را در چهار ربع دایره قرار می دهد:


• ربع اول:وظایفی که مهم و ضروری هستند. این وظایف شامل واکنش به بحران ها یا ضرب الاجل های دشوار می شود.


• ربع دوم:وظایفی که مهم هستند، اما ضروری نیستند. به ایجاد رابطه، برنامه ریزی و آماده سازی فکر کنید.


• ربع سوم:وظایفی که ضروری هستند، اما مهم نیستند. این جایی است که بسیاری از ایمیل های ما را شامل می شود.


• ربع چهارم:وظایفی که نه مهم هستند و نه ضروری. این مورد بسیار بدیهی است.


بیشتر زمان ما صرف ربع اول و سوم (حوزه ایمیل) می شود. اگر زمان بسیار زیادی در ربع چهارم صرف کنید، شما یک مشکل بسیار جدی دارید. تا جای ممکن از این وظایف خود را رهایی دهید. گرچه ربع دوم، توجهات کافی را به خود جلب نمی کند. اینها وظایفی هستند که نیازمند زمان شما هستند، شاید برای اینکه به آرامی فکر کنید و برای گام های بعدی برنامه ریزی کنید


پالایش اولویت هایتان


مزایای تهیه لیست و دسته بندی این است که این کار شما را آماده می سازد تا لیست معناداری از «بایدها» تهیه کنید و بهتر به این سوال پاسخ دهید که «اکنون چگونه زمانم را به بهترین شکل سپری کنم؟» این کار مکالمه با همکارانتان در مورد حجم کار را بهره ورتر می سازد. وقتی اولویت های خود را می شناسید، می توانید از داده های افراد دیگر برای پالایش آنها استفاده کنید. در صورت مواجه شدن با مسوولیت یک پروژه دیگر، اگر هر فردی بداند که اولویت های هم تیمی های دیگر چیست، تیم شما کارآتر خواهد بود. پروژه های عملکرد متقابل (Cross-functional) و مبتنی بر تیم به طور فزاینده ای معمول شده اند؛ بنابراین این نوع از بحث های صریح می تواند منجر به مشکلات کمتری در آینده شود.درک اولویت هایتان می تواند در بحث هایی مرتبط با عملکرد شما، کمک شایانی کند. اگر شما و سرپرست تان با اولویت های تان مخالف هستید، این مشکلی است که باید با صراحت حل شود. منتظر بازبینی سالانه خود نباشید. این مکالمه می تواند به شکل یک ایمیل هفتگی اتفاق بیفتد و به سادگی آنچه روی آن کار می کنید و چگونگی تقسیم بندی زمان تان را طرح ریزی کند.


داشتن یک استراتژی ارتباطی برای اجرای اولویت ها


با روشن کردن اولویت ها و اهداف تان، لیست بایدهای شما پالایش می شود و احساسات شما اندکی بیشتر به خودتان نزدیک خواهد شد، اکنون زمان بازگشت به inbox تان است. پیش از اینکه به فکر بیفتید چگونه ایمیل تان را برای خودتان مفید بسازید، چندین نکته واضح در مورد ایمیل هست که مراحل بعدی را به شما خواهد گفت.بیشتر قدرت در یک مکالمه ایمیلی در دستان «فرستنده» است. یک ایمیل فرستاده شده نیازمند یکسری اقدامات در بخش «گیرنده» است. واضح است که ما نیاز به طراحی مجدد ساختار ایمیل داریم: به عنوان مثال، با توجه به ماهیت غیرهمزمان این گونه تعامل، ایمیل واقعا شبیه یک مکالمه رودررو نیست. همچنین ایمیل یک فرم ارتباطات طولانی مدت نیست؛ بلکه در عوض یک سیستم ارسال اطلاعات است. و در نهایت، ایمیل قطعا بهترین انتخاب برای همه ارتباطات روزانه نیست؛ گرچه اکثر ما این چنین با آن برخورد می کنیم. بیش از هر چیزی، ایمیل ابزاری ارتباطی است که در اجرای استراتژی توسعه و گسترش یافته است و ارتباطات برای اجرای نقاط وسیع تر استراتژی ضروری است.به این سناریو توجه کنید: می خواهم با دختر 30 ساله ام تماس بگیرم و از او یک سوال بپرسم. آیا باید برای او یک یادداشت ایمیل کنم و سوالات را در پایان آن ذکر کنم؟ اگر من فقط یک پاسخ می خواهم، جواب این سوال منفی است. بهترین پیشنهاد من ارسال یک پیام سریع (یا شاید یک اسنپ چت) و در صورت ندیدن این پیام احتمالا پیگیری با یک تماس تلفنی است.


هنگام ارسال یک ایمیل مرتبط با کار، باید یک فرآیند فکری مشابه را انجام دهید و در مورد استراتژی ارتباطات فکر کنید: مخاطب من چه کسی است؟ چه پیامی را باید منتقل کنم؟ چه پاسخی را می خواهم؟ و چه کانالی برای رسیدن به این مخاطب بهترین است؟ اینها همه مسائل ناپیوسته ای هستند که باید به آنها توجه کرد؛ اما هر کدام دیگری را آگاه می سازد. پیام درستی که از طریق کانال اشتباهی فرستاده می شود، احتمالا شما را به پاسخ موردنظرتان نخواهد رساند و پیام اشتباه برای فرد درست به سادگی تنها هدر دادن زمان است.بیایید در مورد هرکدام از اینها- مخاطب، پیام، پاسخ و کانال- صحبت کنیم و بگوییم که چگونه تغییر عادات ایمیلی مرتبط با هر کدام، می تواند مدیریت زمان ما را بهبود ببخشد.


مخاطب.پیش از توجه به هر چیز دیگر، ببینید می خواهید با چه کسی ارتباط برقرار کنید. زمانی که این لیست را تهیه می کنید دقیق و متفکر باشید. آیا در حال انتقال اطلاعاتی هستید که این افراد نیاز دارند تا از آنها آگاه باشند؟ آیا مطمئن هستید که برای سوال تان به سراغ فرد


درستی رفته اید؟به ایده ارسال ایمیل های کمتر برای دریافت ایمیل های کمتر فکر کنید. ایجاد هنجارهایی در خلال سازمان تان در مورد خطوط «to» و «cc» در ایمیل ها، بسیار ارزشمند است.صریحا بیان کنید کسانی که در بخش cc هستند، تنها برای اهداف اطلاعاتی دخیل شده اند و از آنها انتظار نمی رود در بحث دیگری شرکت کنند. این کار همزمان ایمیل های ورودی را کاهش می دهد و فشار را از روی افرادی که در بخش cc هستند برمی دارد.


پیام.یک قانون طلایی برای ایمیل ها وجود دارد: ایمیل ها را به طریقی بنویسید که دوست دارید آنها را بخوانید. هیچ کس به یک متن طولانی به خوبی پاسخ نمی دهد. همان طور که در مورد مخاطب خود دقت می کنید، در مورد پیام تان و به خصوص خط موضوع آن نیز دقیق باشید. یک طراحی ایمیل داشته باشید: مثلا پیام ها و سوالات مهمی را در شروع ایمیل بگنجانید.


کانال.زمانی وجود داشت که ایمیل ها هیجان انگیز بودند. ایمیل ها جهان جدیدی به روی ما می گشودند و راهی تازه برای ارتباط به روی بشر باز می کردند. Inbox چیز بدیعی بود و عبارت اینکه «شما ایمیل دریافت کرده اید» هیجان انگیز و لذت بخش بود.اما دیگر این گونه نیست. هنگامی که توجه می کنید که چه چیزی را در یک ایمیل بگنجانید و به چه کسی آن را ارسال کنید، این مورد را نیز مدنظر قرار دهید: آیا اصلا باید این ایمیل را بفرستید؟یکی از مشکلات با ایمیل این است که رضایت ناشی از ارسال دکمه «send» یک طرفه است. فرستنده ایمیل معاف از انجام هر آیتم «بایدی» است و شاید از چرخش به سوی وظایف ربع دوم (وظایفی که مهم هستند اما ضروری نیستند) آزاد باشد، اما گیرنده ایمیل ناگهان با ربع اول (وظایفی که مهم و ضروری هستند) یا سوم (وظایفی که ضروری هستند اما مهم نیستند) درگیر می شود. همان طور که پیش تر بحث شد، این فقدان کنترل در بخش گیرنده می تواند منجر به ایجاد حس عدم کنترل و بنابراین استرس شود.آیا فرستادن یک متن، ایجاد یک تماس سریع یا حتی قدم زدن در شرکت برای حل یک مشکل به صورت شخصی، کارآتر نیست؟ به یاد داشته باشید که این مبحث در مورد بهتر کردن ایمیل های شما نیست؛ بلکه در مورد مدیریت زمان و اولویت های شماست.اگر ارتباط از طریق یک کانال متفاوت به این معناست که شما کارآتر هستید، شاید زمان آن فرارسیده است تا در مورد کلیک دکمه send بیشتر فکر کنید.


پاسخ دادن.در نهایت در مورد آنچه به عنوان یک پاسخ انتظار دارید، دقیق باشید. با به خاطر داشتن این مورد در ذهن، به خصوص به عنوان یک مدیر، در مورد نگرانی ها و اولویت های زیردستان تان آگاه باشید.گرچه شاید یک ایمیل فوری را در آخر هفته ارسال می کنید، درحالی که از آن بیشتر به عنوان یک یادآوری کننده برای شروع هفته استفاده می کنید، ممکن است کارمند شما تصور کند باید به آن به سرعت پاسخ دهد. ممکن است سهوا آخر هفته آنها را خراب کنید، رنجش و خشم را وارد این رابطه کنید و باعث شوید که هفته بعد او بسیار بد شروع شود.تفکر استراتژیک در مورد ارتباطاتتان به شما کمک خواهد کرد تا از زمان و اولویت هایتان به بهترین شکل استفاده کنید. با در نظر گرفتن همه اینها، در اینجا چند راه حل کلیدی ارائه شده است.


• با ملاحظه باشید.شما در حال مدیریت اولویت هایتان هستید؛ اما همکاران نیز این کار را می کنند. پیش از اینکه ساعت 6 عصر آخر هفته یک ایمیل بفرستید به این موضوع خوب فکر کنید.


• سنجیده عمل کنید.اولویت های خود را تنظیم کنید و در نظر بگیرید که چگونه فعالیت های شما با تشخیص آنها منطبق است.


• حامی باشید.نقاط استرس و حواس پرتی خود را تشخیص دهید و آنچه برای محافظت کردن خودتان از آنها لازم است را انجام دهید. زمانی که غرق در کار هستید، برنامه ایمیل خود را خاموش کنید. با تیم تان ارتباط برقرار کنید تا بدانند که چه زمانی شما ایمیل ها را چک نخواهید کرد.


ما برای تخصص مان، توانایی مان برای شناسایی مشکلات و حل مشکلات «هزینه زمانی» می دهیم و هنوز وقتی با این مشکل اساسی که چگونه روزهایمان را مدیریت کنیم روبه رو می شویم، آشفته و مغشوش هستیم.در عصر دفاتر کار پرسرعت و دسترسی فوری، استفاده از زمان برای تفکر در مورد فعالیت ها و پاسخ هایمان می تواند سرانجام زمان بیشتری برای انجام بهتر وظیفه و شغل مان در اختیار ما بگذارد و موجب شود تا خارج از محیط کار نیز شادتر و راضی تر باشیم.



لینک منبع

مطلب برای مدیریت زمان ابتدا اولویت ها را بشناسید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :برای مدیریت زمان ابتدا اولویت ها را بشناسید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d8%af%d8%a7-%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%88%db%8c%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b4%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 1 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


نیایشى در سوگ


امید در سوگوارى

کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – خانه فیروزه‌ای > بلند نوین:
سوگوارم

و هم‌چنان

دستانم رو به آسمان است

سوگوارم

و هم‌چنان

لبخند می‌زنم

چرا که تو را از دست دادم

اما امید زنده ماند!



لینک منبع

مطلب امید در سوگوارى در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :امید در سوگوارى
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%85%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%88%da%af%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%89/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



این برگ های پاییزی، در عین حال که بسیار زیبا هستند، طعم خیلی خوبی هم دارند. می توانید آن ها را برای دورهمی های خانوادگی درست کرده و با چای برای مهمان هایتان سرو کنید.



لینک منبع

مطلب طرز تهیه بیسکوییت به شکل برگ های پاییزی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طرز تهیه بیسکوییت به شکل برگ های پاییزی
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%a8%db%8c%d8%b3%da%a9%d9%88%db%8c%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b4%da%a9%d9%84-%d8%a8%d8%b1%da%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%db%8c%db%8c%d8%b2%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

65654_841544

خواص فراوان خیار برای پوست انواع ماسک خیار
خیار به دلیل برخورداری از آب فراوان، بافت منحصر به فرد و از همه مهمتر تنوع ویتامین ها و مواد مغذی، در تهیه انواع ماسک های پوست، مو و صورت مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع ماسک خیار برای پوست
قبل از استفاده از هر ماسکی، ابتدا مقداری از آن را روی قسمت داخلی ساعد خود امتحان کنید. اگر بعد از گذشت چند دقیقه هیچ یک از آثار حساسیت نظیر التهاب، سوزش، خارش، قرمزی پوست و … مشاهده نشد می توانید از ماسک استفاده کنید، در غیر این صورت بایستی از اعمال این ماسک به پوست یا صورت خود پرهیز نمایید.

ماسک صورت خیار و بلغور جو دوسر
اگر پوست چرب مستعد آکنه دارید، از ماسک صورت خیار و بلغور جو دوسر برای کنترل چربی پوست خود استفاده کنید. بلغور جو دوسر پوست صورت را لایه برداری کرده و چربی های اضافی و سلول های مرده سطح پوست را تمیز می کند. خیار هم پوست صورت را هیدراته کرده و باعث شادابی و طراوت می شود. این ماسک همچنین دارای خاصیت ضد عفونی و ضد باکتریایی است و علاوه بر پاکسازی عمیق منافذ پوستی، پوست صورت را مرطوب هم می کند.

نصف یک خیار تازه
یک قاشق غذاخوری پودر بلغور جو دوسر
یک قاشق غذاخوری عسل

خیار را پوست کنده و به صورت پوره در آورید. پودر بلغور جو دوسر و عسل را به پوره خیار اضافه کرده و به خوبی با هم ترکیب کنید. صورت خود را با آب گرم شسته و با حوله ای تمیز خشک کنید. مخلوط خیار، بلغور جو دوسر و عسل را با نوک انگشتان خود، به صورت دایره ای روی صورت بمالید. پس از ۲۰ دقیقه یا پس از آنکه ماسک خشک شد صورتتان را ابتدا با گرم و سپس با آب سرد بشویید.

ماسک خیار و گلاب ( شفاف کننده پوست)
در یک کاسه کوچک نصف فنجان چایخوری آب لیموترش، یک قاشق چایخوری آب خیار و چهار قطره گلاب را با هم مخلوط کنید و با نوک یک چنگال به خوبی هم بزنید. سپس آن را برای ۱۵ دقیقه روی پوست گردن و صورت قرار دهید. این ماسک باعث شفاف شدن پوست می شود.

ماسک خیار ، نعنا و تخم مرغ ؛ شاداب و نرم کننده پوست
خیار را پوست کنده و تخم های آنرا خارج کنید. ۵ ۴ عدد برگ نعنا را خرد کرده و به خیار اضافه کنید و میکس کنید. سفیده یک تخم مرغ را جداگانه هم بزنید و بعد به مخلوط خیار و نعنا اضافه کنید. این ترکیب را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود بگذارید سپس با آب بشویید و با دستمال خشک کنید.

ماسک خیار و لیمو ترش:
خیار رنده شده را با آب لیمو و یک قاشق عسل مخلوط کنید تا از افتادگی پوست و چروک آن جلوگیری کند.

انواع ماسک های پوست

ماسک برای برطرف کردن کک و مک:
خیار حلقه شده را در یک لیوان شیر بریزید و بعد از گذشت 5 دقیقه با پنبه مخلوط را به صورت بمالید.

ماسک خیار و لیمو ترش ،کاهش دهنده چین و چروک
خیار را با پوست رنده کنید. دو عدد لیمو ترش را درون آن بچکانید و یک قاشق عسل نیز به آن اضافه کنید. می توان از رنده شده ی پوست لیمو هم در ماسک استفاده کرد. خیار باعث سفتی پوست و جلوگیری از افتادگی؛ خنک کنندگی و کاهش چین و چروک می شود.

ماسک خیار برای جوش صورت – ماسک صورت خیار و کیوی
یک عدد کیوی متوسط
نصف یک عدد خیار
۱۰-۵ دانه انگور درشت (یا ۵ عدد توت فرنگی)

کیوی را پوست بگیرید و درون مخلوط‌کن بریزید. دانه‌های ریز درون کیوی به صورت بسیار سطحی از پوست شما لایه‌برداری می‌کند و باعث نرمی و صافی پوست می‌شود. کیوی نیز یک منبع غنی از آلفاهیدروکسی اسید است و می‌تواند چربی زیاد پوست شما را بسیار کم کند و جوش‌های سرسیاه را از بین ببرد و رنگ چهره را روشن کند. انگورها را داخل مخلوط‌کن بریزید، انگور دارای مقداری آلفاهیدروکسی اسید است که می‌تواند پوست را تا حدودی تمیز کند. البته اگر بتوانید به جای انگور از توت‌فرنگی استفاده کنید اثر بیشتری دارد و می‌تواند تا حد زیادی آکنه‌ها و جوش‌های شما را کاهش ‌دهد و رنگ صورت شما را باز کند.

درآخر خیار پوست کنده را نیز به این مخلوط اضافه کنید و همه را خوب با هم مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی پیدا کند. می‌توانید ۲ حلقه از خیار را نگه دارید تا هنگام قرار دادن ماسک روی صورت‌تان این حلقه‌های خیار را روی چشم‌های‌تان قرار دهید. خیار تا حد زیادی حلقه‌های سیاه زیرچشم را برطرف می‌کند. همچنین PH خیار نزدیک به پوست صورت است و در نتیجه پوست را به خوبی تمیز و تغذیه می‌کند و باعث آبرسانی به پوست می‌شود.

قبل از این‌‌که ماسک را روی صورت‌تان بگذارید، صورت‌تان را با آب گرم بشویید و خشک کنید. سپس این ماسک را به آرامی روی صورت‌تان کاملا ماساژ دهید. حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و بعد ماسک را با آب سرد از روی صورت‌تان پاک کنید. همان طور که خواندید تهیه ماسک برای پوست چرب با استفاده از کیوی و انگور (توت فرنگی) و خیار کاری ساده و لذتبخش است.

ماسک خیار و نعناع ، کاهش دهنده التهابات پوستی
برای مقابله با تاثیرات نامطلوب گرما روی پوست از ماسک نعناع استفاده کنید. یک عدد خیار را رنده کرده و با نعناع تازه کوبیده شده و یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه و یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت تان بمالید.

این ماسک به دلیل دارا بودن خیار و نعناع نقش مفیدی در کاهش التهابات پوستی ایفا می کند.

طرز تهیه ماسک خیار برای جوش صورت – ماسک صورت ماست و خیار
ماسک صورت ماست و خیار یکی از بهترین روش‌های میباشد که صورت شما را مثل آینه می کند. این روش نه تنها باعث روشنی پوست صورت میشود بلکه جوش‌های شما را تا حدی کوچک و از بین می برد. برای تهیه این نوع ماسک باید دستور عمل زیر را انجام دهید.

یک عدد خیار
یک قاشق سوپ خوری ماست

ابتدا یک عدد خیار را رنده کنید (توجه داشته باشید خیار حتما باید به وسیله رنده، رنده شود) سپس یک قاشق سوپ خوری ماست اضافه کنید. (ماست حتما باید کم چرب باشد نه پر چرب). سپس این دو را هم بزنید تا کاملا مخلوط شود. بهتر است که ماسک را به شخص دیگر بدهید تا به صورتتان بزنند. به صورت خوابیده باشید تا ماسک بهتر بروی صورت شما بماند و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس صورت خود را با آب سرد و صابون مخصوص صورت بشویید.

ماسک تخم خیار، کدو و خربزه ، از بین برنده روزنه های پوست
مقدار مساوی تخم خیار، کدو و خربزه بخرید. این تخم ها را جداگانه آسیاب کرده و به صورت پودر درآورید. این پودرها را مقدار مساوی در لیوانی شیر مخلوط کرده و آن قدر بهم بزنید تا قوامی کرم مانند یابد. مخلوط مذکور را به صورت و گردنتان مالیده و ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را با گلاب بشویید. این ماسک برای پوست هایی که روزنه بزرگ بسیاری دارد مفید می باشد.

منابع:
نوآورد
هفت گنج

نمناک

 

The post خواص فراوان خیار برای پوست+انواع ماسک خیار appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :خواص فراوان خیار برای پوست+انواع ماسک خیار
http://www.jazzaab.net/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%ae%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%85%d8%a7%d8%b3%da%a9-%d8%ae.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 20 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده

نکات و اصول مراقبت از موهای رنگ شده

رنگ کردن موها, مراقبت از مو‌های رنگ‌ شده, نرم کننده‌های مو, مش کردن موها, زبری و خشونت مو, موهای آسیب دیده

 

 

نکات و اصول مراقبت از موهای رنگ شده

 

اگر موهایتان را رنگ می کنید، پس باید اصول مراقبت از موهای رنگ شده را نیز یاد بگیرید. در آوردن موها به رنگ دل خواهی که به شخص بیاید، احتمالا بعد از بارها آزمایش و رفتن به آرایشگاه های مختلف و صرف زمان و پول زیاد حاصل آمده و قرار نیست به همین راحتی خراب شود، رنگش عوض شود یا از بین برود.

 

شما باید نکاتی را برای مراقبت از موی رنگ شده رعایت کنید.

 

۱ ) از شامپوی سازگار با موی رنگ شده استفاده کنید

مثل هر اتفاق شیمیایی دیگر، رنگ کردن موها هم آسیب های خودش را دارد و این یعنی مراقبت از موهای رنگ شده باید بیشتر از موهای عادی باشد.

از شامپو و نرم کننده ی مخصوص مراقبت از موی رنگ شده استفاده کنید که رطوبت موها را حفظ می کند و باعث می شود رنگ مو برای مدت بیشتری شفاف و براق بماند.

۲ ) موهایتان را خیلی نشویید

هرروز شستن موها باعث کم رنگ شدن تدریجی آن ها می شود. سعی کنید از شامپو کردن هر روزه موها دوری کنید. می توانید برای اینکه موهایتان چرب به نظر نرسد از شامپوهای خشک استفاده کنید.

۳ ) موهایتان را نرم و مرطوب نگه دارید

موهای رنگ شده همیشه تشنه هستند. برای مراقبت از موهای رنگ شده باید همواره به آن ها آبرسانی کنید. استفاده از تقویت کننده های طبیعی و ماسک مو می تواند رطوبت آن را حفظ کند و موهایتان را تقویت کند.

۴ ) از موهایتان در برابر گرما محافظت کنید

استفاده بیش از حد از سشوار با دمای بالا و اتوی مو یکی از مواردی است که موها را به شدت تخریب می کند. این کار هم باعث شکننده شدن موها و هم دوتا شدن سر آن ها یا اصطلاحا موخوره می شود. یکی از اصول مراقبت از موی رنگ شده کم کردن استفاده از این وسایل، یا استفاده از محصولات ضد حرارت، روی موهاست که کمک می کنند موها رطوبت خود را حفظ کرده و همچنین آن ها را براق و جذاب می کند.

۵ ) موهایتان را خنک کنید

شاید دوش گرفتن با آب داغ مخصوصا در فصل های سرد خیلی دلچسپ و وسوسه انگیز باشد، اما آب داغ کوتیکول های مو را باز می کند و باعث از بین رفتن رنگ می شود. برای مراقبت از موهای رنگ شده در برابر کم رنگ شدن، درجه حرارت آب را کم کنید و موهایتان را با آب ولرم بشویید.

۶ ) مراقب آب استخر و دریا باشید.

قبل از ورود به آب استخر یا دریا موهایتان را زیر دوش خوب خیس کنید. موی خیس نسبت به موی خشک کلر و نمک کمتری جذب می کند. این دو هر دو از مواردی هستند که رنگ مو را خراب می کنند. همچنین وقتی از آب بیرون می آیید، سریعا مو را با آب تمیز بشویید.

هیچ چیز غمگین تر از این نیست که شاهد کمرنگ شدن رنگ موی مورد علاقه تان باشید. حال که این چند اصل ساده مراقبت از موهای رنگ شده را می دانید، می توانید برای مدت بیشتری از رنگ شفاف و زیبای مویتان لذت ببرید.

منبع: بانوی شهر

 

نکات و اصول مراقبت از موهای رنگ شده

 

 

The post نکات و اصول مراقبت از موهای رنگ شده appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :نکات و اصول مراقبت از موهای رنگ شده
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%86%da%af-%d8%b4%d8%af%d9%87.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

8 علامتی که نشان می‌دهد قندتان زیاد شده است

8 علامتی که نشان می‌دهد قندتان زیاد شده است

تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟

زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. لطفا با ما همراه باشید.

 

آیا مصرف قندتان بیش از اندازه است؟
اخیرا سازمان بهداشت جهانی در خصوص کاهش مصرف قند روزانه تاکید و لازم دانسته است که 10 درصد از قند مصرفی روزانه یعنی معادل حدود 6 قاشق چایخوری شکر در روز کاهش داده شود. برخی از مردم جهان مانند آمریکایی ها به طور متوسط 4 برابر بیشتر از میزان توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی (حدود 22 قاشق چایخوری در روز) است.

 

زیاده روی در مصرف قند علائمی دارد. اگر بدنتان پتانسیل ابتلا به دیابت را داشته باشد این افراط شما را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. یادتان باشد که منظور از زیاده روی در مصرف قند صرفا به خود حبه های قند محدود نمی شود. لازم است حواستان به تمام ترکیبات مواد غذایی که مصرف می کنید باشد و تا حد امکان مصرف محصولات غذایی صنعتی و تصفیه شده را کاهش دهید. بهتر است مواد غذایی تازه و پروتئین های کم چرب را در الویت قرار دهید. در ادامه به علائم نشان دهنده زیاده روی در مصرف قند اشاره می کنیم.

 

زیاد جوش می زنید
مصرف زیاد قند می تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست شده و آکنه ها را تشدید کند. نتایج پژوهشی که در Journal of Academy of Nutrition and Dietetics به چاپ رسیده است نشان می دهد بین داشتن رژیم غذایی سرشار از قند و بیشتر شدن مشکل آکنه ارتباط وجود دارد. داوطلبان شرکت کننده در این پژوهش که آکنه متوسط یا شدیدی داشتند با مصرف میزان زیادی قند در مقایسه با افرادی که آکنه کمی داشته یا فاقد این مشکل پوستی بودند بیشتر جوش زدند. بنابراین اگر می بینید وضعیت آکنه هایتان بدتر شده است شاید به علت این باشد که زیاد قند مصرف می کنید.

 

ناگهان انرژی تان ته می کشد
اگر وعده ناهار یا شامتان سرشار از قند و فاقد پروتئین، فیبرها و چربی کافی باشد احساس سیری خواهید داشت اما بعد از مدت کوتاهی دچار افت انرژی خواهید شد. احتمال اینکه با سردرد یا میل شدید به خواب نیز مواجه شوید زیاد است. داشتن یک رژیم سرشار از مواد مغذی و متعادل، مانع از افت ناگهانی قند خون شده و شما را از خستگی ناگهانی خلاص می کند.

 

دندانپزشکتان خبرهای بدی برایتان دارد
پوسیدگی دندان ها یکی از نشانه های مصرف زیاد قند است. زمانی که باکتری های دهان کربوهیدرات ها را مصرف می کنند اسیدی تولید می کنند که با بزاق ترکیب شده و پلاک دندانی ایجاد می کند. اگر به میزان کافی و درست دندان ها را مسواک نزنید این پلاک ها تجمع کرده و شروع به فرسایش مینای دندان می کنند. بنابراین پوسیدگی دندان شکل می گیرد. توصیه می کنیم نیم تا یک ساعت بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید، مصرف قند را کاهش دهید و مواد غذایی مفید برای دندان را بیشتر مصرف کنید.

 

فشارخونتان بالاست
زمانی که فشارخون 80/120 یا کمتر باشد نرمال است. نتایج پژوهشی که درJournal of the American Society of Nephrology به چاپ رسیده است نشان می دهد داشتن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات ها می تواند فشار خون را از این میزان نرمال فراتر ببرد. در پژوهش دیگری که در Journal BMJ Open Heart به چاپ رسیده محققان مشاهده کرده اند برای کنترل فشار خون کاهش مصرف قند از کاهش مصرف سدیم اهمیت بیشتری دارد. افرادی که رژیمی سرشار از کربوهیدرات ها و گلوکز – فروکتوز دارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.

 

کلسترول خونتان بالا رفته است
افزایش چربی خون می تواند نشان دهنده این باشد که شما در مصرف قند زیاده روی می کنید. نتایج پژوهشی که در Journal of the American Medical Association به چاپ رسیده است نشان می دهد افراط در مصرف قند باعث کاهش میزان کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شود. البته هنوز مکانیسم تاثیر قند روی افزایش کلسترول خون مشخص نشده است و محققان معتقد هستند که گلوکز- فروکتوز بدن را در شرایطی قرار می دهند تا تری گلیسیرید و کلسترول بد تولید کند. در نتیجه چربی بد خون افزایش پیدا می کند. اگر متوجه شده اید که چربی خونتان بالا رفته است حتما با پزشک مشورت کنید و برنامه غذایی تان را اصلاح کنید تا کلسترولتان کنترل شود.

 

بعد از یک جلسه ورزش، نای حرکت ندارید
برای داشتن عملکرد خوب بدن در حین ورزش لازم است که به خوبی تغذیه کنید. اگر متوجه شده اید که ورزش کردن برایتان بیش از پیش سخت شده است احتمالا رژیم غذایی تان حاوی فروکتوز بالایی است. اگر قبل از شروع ورزش های سنگین میزان قند خونتان را بالا ببرید احتمال این که مدت زمانی بعد دچار خستگی شدید شوید زیاد است. تاثیر مصرف زیاد قندهای ساده افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن است که روی قدرت فیزیکی و توان ورزشی تان تاثیر مطلوبی نخواهد داشت.

 

لباس هایتان کم کم تنگ می شوند
همیشه تقصیر را به گردن لباس ها می اندازیم: این شلوار تنگ شده است! لباس ها تغییر نمی کنند. این ما هستیم که چاق یا لاغر می شویم. اگر جزو مشتری های دائم نوشابه های گازدار هستید بعید نیست که شلوارها به یکباره تنگ شوند. نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد نوشیدنی های شیرین و گازدار به دو دلیل عمده باعث چاقی و افزایش وزن می شوند: میزان قند بالای موجود در این نوشیدنی ها و عدم قدرت سیرکنندگی آن ها. این نوشیدنی های شیرین صرفا کالری به بدن می رسانند و هیچ ارزش غذایی ندارند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی های شیرین آب، شیر، قهوه، چای و انواع دمنوش ها را میل کنید.

 

احساس افسردگی می کنید
نتایج پژوهش های متعدد حاکی از ارتباط بین مصرف قند و خطر بروز افسردگی است. محققان آمریکایی روی 70 هزار زن بررسی کرده و مشاهده کردند خانم هایی که قند خونشان بعد از مصرف مواد غذایی شیرین و تصفیه شده بالاتر بوده است بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است غلات کامل، میوه ها و سبزیجات در اولویت برنامه غذایی قرار گیرند. برخی مواد مغذی مانند امگا 3 که در ماهی های چرب وجود دارند نیز برای مقابله با افسردگی موثر هستند.

منبع: tebyan.net

 

 

The post 8 علامتی که نشان می‌دهد قندتان زیاد شده است! appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :8 علامتی که نشان می‌دهد قندتان زیاد شده است!
http://www.jazzaab.net/8-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%d8%af%d9%87%d8%af-%d9%82%d9%86%d8%af%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af-%d8%b4%d8%af%d9%87.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :